co o kreatyny

Witam, mam za sobą już: 2 cykle na monohydracie kreatyny, ostatnio Mono+CP. Teraz mam zamiar zrobić ten sam cykl - Mono+CP, a co potem? Zastanawiałem się nad argininą, aminokwasami, XP(+CP). Sam nie wiem. Prosiłbym o propozycje.

MAM B/SŁABE WŁOSY.JAK POWIEDZIAŁA FRYZJERKA - BARAK W NICH KREATYNY. wŁOSY SĄ MIĘKKIE I B/SUCHE CO ROBIĆ. pROSZĘ O ODPOWIEDŻ I EWENTUALNĄ PORADĘ. mYŚLĘ, ŻE dzięki tej wiadomości, moje włosy odzyskalą blask i pozbędę się miejsc "pustych", gdzie ich mam tak mało...

mam pytanie:D jesli skoncze brac mono kreatyne po 42 dniowym cyklu ale dalej cwiczyc i prowadzac w miare poprawnie diete to czy spadki masy sa dosc znaczne czy nie?? czy w czasie przerwy w braniu kreatyny duzo strace tego co zyskalem?? z tej masy?? nie wiem, a chcialbym sie dowiedziwc, wiec pytam!;)) pozdrawiam:D

Cześć mam sprawe otóz mój kolega (zna sie troche na rzeczy ) doradził mi żeby glukoze dodawać do kreatyny jedynie po treningu . co wy o tym sądzicie

Witam, Cel: masa Co jest: dieta + suplementacja (gainer mutant mass) + siłownia od 2 miesiecy FBW 3x/tydz Masa bardzo powoli idzie w góre dlatego mysle o kupnie kreatyny. Jaką kreatyne kupić ?

Załóżmy że zaczęłem cykl kreatyny ( bo zaczęłem ) i niespodziewanie zdarzył mi się wyjazd którego nie zaplanowałem. Co mam teraz zrobić czy przestać ją brać czy brać ją podczas wyjazdu także, ale zaznaczam nie będę miał możliwości tam gdzie jade ćwiczyć? HELP!!

Witam! czy jest sens brania kreatyny wlasnie teraz przez miesiac?? trenowal bede co drugi dzien a w dni wolne od treningu bede chdozil na basen... diete bede trzymal w dni treningowe napewno jednak w dni nietreningowe kiedy bede na basenie to bedzie ciezko...wiec jak??

mam pytanie do ludzi siedzących w temacie odżywek .Jakie najlepsze i jakich firm bcaa glutamina izolat nie podlewająca forma kreatyny (nie stack) proszę oodpowiedz ludzi znających się na rzeczy i tych co mogą z własnego doświadczena polecić jakieś produkty,

No właśnie, jak w końcu jest z tymi transporterami? Wspomagają wchłanianie kreatyny czy to tylko mit? Na sfd można przeczytać na ten temat różne opinie, więć jak jest naprawdę? Jeśli tak, to co polecacie? Pozdrawiam.

Witam, juz bardzo długo nie stosowałem żadnych suplementow wiec nie wiem jakie zastosować aby nabrać czystej masy miesniowej, mam dietę nisko tłuszczową, nie znam się na odzywkach dlatego kieruje pytanie tutaj, zastanawiam się nad kupnem białka i kreatyny lub creasteronu, co o tym sądzicie ?. Może macie lepsze rozwiązanie ?

jest to muj pierwszy cykl z kreatyny ćwicze 7 miesiecy chce brac kreatyne olimpa mono 300g olimp dextro juice 1500g i olimp witamin-plus co o nim sadzicie czy cos moze do niego jeszcze dożucić żeby były lepsze efekty? chce poprawic mase i oczywiscie siłe

hejka moge kupic troche taniej tą kreatyne !! SIX STAR Hardcore Strenght Creatine 1130g co o niej myslicie ... niby ma 5 form kreatyny w sobie ale jakos chyba mao bo 6 g ... prosze o odpowiedz !!! z gory dzieki

Cześć, dopiero jak doszło moje Activlab muscle up protein to wyczytałem że to ma jeszcze kreatyne. Czy mogę to stosować razem z mono? wcześniej w DT brałem 5g mono kreatyny rano i 5g przed treningiem, to teraz może po prostu 30g activlaba rano i 5g zwykłej krety przed treningiem. Co sądzicie?

Witam, mam 25lat ćwiczę od 1,5roku ważę 93kg i mam 188cm wzrostu. do tej pory brałem kreatyny i białko. Teraz chciałem połączyć cm3+bcaa+spalacz jakie dawkowanie mi proponujecie? Chciałem zrzucić wagę do 88/87 przy czym nie tracic zbyt duzo sily. Trening mam co 2 dzien , pozdrawiam i czekam na odp

Witam chcialbym zapytac czy jest wogule brania kreatyny ktora jest potermibie jest ona z 11.05 pelna nazwa to ultimate nutition crea pure 900mg/ 200 cap Dostalem ja i niewiem czy ja brac :D bo kto wie co ie moze stac dlatego pytam was jako znajacych sie na sprawie :D dzieki za odp buziaki for all

Witam Myślę już nad kolejnym cyklem ostatnio było Meso + 2x Clout. Teraz zastanawiam się co przed treningowego i tu chyba wybiorę Quake. Do tego na pewno mono z Universal i pewnie Siez on ten bez Węgli. Ten Size on ma pewnie jakieś 2-3g kreatyny to po treningu dobrze by było brać do tego Mono ?!

Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwicze i wmiare stosuje diete=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatyne i dało to widoczne skutki lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myśle o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszczie wasze propozycje!!:}

czy branie aminokwasów do kreatyny duzo wspomoze jej dzialanie i wogule co jest dobre do kratyny (mam 250g megabola)

Witam! Kupilem jablczan kreatyny cm3 z treca. i chcialbym sie zapytac czy dawkowanie jest takie jak w mono czyli 4 capsy rano i cztery po treningu co daje 10g creatynki czy inaczej sie dawkuje???

Witam, przyjmuję Creatine Mega Caps 1250 po 4 kapsułki dziennie wg zaleceń jakie były na ulotce, jednak z tego co wiem to w DT powinno się przyjmować 10 g kreatyny a w DNT 5. W takim razie czy brać te 8 kapsułek (4 przed 4 po treningu) czy zostać przy dawkowaniu 4 kapsułek dziennie. To mój drugi cykl. Pozdrawiam